Sechs Hand-Mudras, die Blähungen lösen und die Verdauung fördern
Wenn es darum geht, ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten, spielen mehrere Faktoren eine Rolle.
Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung, die wir essen. Es spielt auch eine wichtige Rolle beim Abbau von Stress und bei der Entspannung.
Mudras, Handgesten im Yoga, können die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Sechs Hand-Mudras, die helfen, eingeschlossene Gase zu lösen
Prana Mudra. Dieses Mudra steigert die Energie im Körper und fördert so die Verdauung. Dazu falten Ihr den Zeigefinger und halten ihn mit dem Daumen fest.
Indem es das Immunsystem des Körpers verbessert und die Stabilität des Geistes erhöht, hilft es, Ess- und Schlafstörungen zu heilen.
Apana Mudra. Bei dieser Übung berührt Ihr die Spitzen von Daumen, Mittel- und Ringfinger miteinander.
Dies hilft beim Abbau von Gift- und Abfallstoffen aus dem Körper und fördert die allgemeine Gesundheit und die Verdauung.
Vayu Mudra. Dieses Mudra hilft, Magen-Darm-Probleme zu reduzieren. Dazu wird der Zeigefinger gefaltet und mit dem Daumen gehalten, die übrigen Finger werden gerade gehalten.
Surya Mudra. Dieses Mudra regt den Stoffwechsel an, reduziert das Schweregefühl im Körper und hält die Körperkerntemperatur aufrecht. Berührt Ihr dazu die Spitzen des Ringfingers und des Daumens; haltet Ihr die anderen Finger gerade.
Gyana Mudra. Eine Geste des Wissens, die ausgeführt wird, indem Ihr die Spitzen von Zeigefinger und Daumen zusammenhaltet und die übrigen Finger gestreckt lasst. Dieses Mudra fördert Ruhe und eine bessere Verdauung.
Pushan Mudra. Dieses Mudra gilt als das beste zur Verbesserung der Verdauung und Ausscheidung. Die rechte Hand nimmt eine aufnehmende Formation ein, während die linke Hand eine ausscheidende Formation einnimmt. Die Formation der rechten Hand ändert sich je nach dem Problem, mit dem Ihr konfrontiert seid.
Wenn Ihr auf der Suche nach natürlichen Heilmitteln seid, um Blähungen zu lösen und die Verdauung zu verbessern, solltet Ihr diese Hand-Mudras einmal ausprobieren.
Denken Ihr daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Ihr ein neues Übungs- oder Therapieprogramm beginnen.